L’esercizio fa parte del nostro quotidiano: io e Alex da sempre ci alleniamo da casa usando dei programmi video e oggi spesso i bambini si uniscono a noi. Credo che sia importante allenarsi davanti ai bambini, fa capire loro l’importanza di prendersi cura del proprio corpo.⁣
Ma invece di spiegare “voglio dimagrire” prova a dire “voglio prendermi cura del mio corpo”: non solo dimagrire è una ragione sbagliata (e raramente sostenibile) per fare esercizio, ma manda anche un messaggio sbagliato ai nostri bambini.⁣
[Queste carte dello yoga sono un bel modo di avvicinarsi a un esercizio light, sano e meditativo, trovate il tutorial sul blog late.la/carte-yoga-bambini ]⁣
⁣
Exercise is part of our daily life: Alex and I have always trained from home using video programs and today the kids often join us. I think it’s important to train in front of our kids, it makes them understand the importance of taking care of our body.⁣
But instead of explaining "I want to lose weight" try with "I want to take care of my body": not only is losing weight a wrong (and rarely sustainable) reason to exercise, but it also sends the wrong message to our children.⁣
[These yoga cards are an easy way to approach a light, healthy and meditative exercise: you can find the tutorial on the blog late.la/diy-yoga-cards-kids ]⁣
⁣
El ejercicio forma parte de nuestro día a día: Alex y yo desde siempre nos entrenamos en casa usando programas de video y hoy los niños se nos unen con frecuencia. Creo que es importante entrenar frente a los niños, les hace entender la importancia de cuidar de nuestro cuerpo.⁣
Pero en lugar de decir "Tengo que perder peso", "Tengo que perder un par de kilos", intenta decir "Tengo que cuidar mi cuerpo": perder peso no solo es una razón incorrecta (y rara vez sostenible) para hacer ejercicio, pero también envía un mensaje incorrecto a nuestros hijos.⁣
[Estas tarjetas del yoga he has en casa son una manera sencilla de abordar un ejercicio ligero, saludable y meditativo: encuentras el tutorial en el blog late.la/tarjetas-yoga-ninos ]