Fin da quando Emily era piccola, ho notato che tendeva a sincronizzare il respiro con il mio.
Spesso quando dormiva su di me, se sentivo che respirava affannosamente, facevo caso al mio respiro ed era affannato – per stress, preoccupazione, o anche sono per un film.
Negli anni l’ho testato: bastava che calmassi il mio respiro, perché lei calmasse il suo.
Ancora oggi, quando mi permette di abbracciarla durante una crisi (quelle che tanti di voi chiamano “capricci”), senza dire una parola, faccio dei respiri profondissimi: lei li replica e si calma più in fretta.
Il nostro respiro è uno strumento potentissimo nella gestione delle nostre emozioni e delle nostre relazioni.
Since Emily was little, I noticed that she tended to synchronize her breathing with mine.
When she was sleeping on me, if I felt she was breathing fast, I noticed that I was too, and it was enough to slow down my breathing for her to do the same.
It still works today: when she allows me to hug her during a crisis (what you call “tantrums”), without saying a word, I take very deep breaths, and she calms down a lot quicker.
Breathing is a very powerful tool in managing our emotions and our relationships.
Desde que Emily era pequeña, he notado que solía sincronizar su respiración con la mía.
A menudo, cuando dormía en mis brazos, si sentía que respiraba rápido, notaba que yo también, y bastaba con calmar mi respiración para que ella calmara la suya.
Incluso hoy, cuando me permite abrazarla en una crisis (las que vosotros llamáis “rabietas”), sin decir palabras, respiro profundamente y ella se calma más rápido.
Nuestra respiración es una herramienta muy poderosa para gestionar nuestras emociones y nuestras relaciones.