Fin da quando Emily era piccola, ho notato che tendeva a sincronizzare il respiro con il mio. ⁣
Spesso quando dormiva su di me, se sentivo che respirava affannosamente, facevo caso al mio respiro ed era affannato – per stress, preoccupazione, o anche sono per un film.⁣
Negli anni l’ho testato: bastava che calmassi il mio respiro, perché lei calmasse il suo. ⁣
Ancora oggi, quando mi permette di abbracciarla durante una crisi (quelle che tanti di voi chiamano “capricci”), senza dire una parola, faccio dei respiri profondissimi: lei li replica e si calma più in fretta.⁣
Il nostro respiro è uno strumento potentissimo nella gestione delle nostre emozioni e delle nostre relazioni.⁣
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Since Emily was little, I noticed that she tended to synchronize her breathing with mine.⁣
When she was sleeping on me, if I felt she was breathing fast, I noticed that I was too, and it was enough to slow down my breathing for her to do the same.⁣
It still works today: when she allows me to hug her during a crisis (what you call “tantrums”), without saying a word, I take very deep breaths, and she calms down a lot quicker.⁣
Breathing is a very powerful tool in managing our emotions and our relationships.⁣
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Desde que Emily era pequeña, he notado que solía sincronizar su respiración con la mía.⁣
A menudo, cuando dormía en mis brazos, si sentía que respiraba rápido, notaba que yo también, y bastaba con calmar mi respiración para que ella calmara la suya.⁣
Incluso hoy, cuando me permite abrazarla en una crisis (las que vosotros llamáis “rabietas”), sin decir palabras, respiro profundamente y ella se calma más rápido.⁣
Nuestra respiración es una herramienta muy poderosa para gestionar nuestras emociones y nuestras relaciones.