La Tela di Carlotta
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Face yoga, lo yoga per il viso

mag 11, 2020

La mia mente fa ancora dei veri e propri viaggi durante lo yoga, il giorno che riuscirò a stare nel momento presente durante una sessione farò una festa, siete tutti invitati! Qualche mese fa, durante uno di questi viaggi mentali, ho avuto un pensiero folle: se alleno i muscoli del corpo, non dovrei anche allenare quelli del viso?

Ho fatto un paio di ricerche e scoperto che abbiamo ben 43 (!) muscoli nel viso e che il mio pensiero non era affatto rivoluzionario: qualcuno ci aveva già pensato e lo ha chiamato Face yoga, yoga facciale! Ho anche scoperto (la vita è proprio strana!) che una mia amica a Marbella ha un intero corso online di face yoga, le ho scritto e lei è stata così carina da regalarmelo. Per ringraziarla, oggi ho deciso di raccontarvi del suo corso online: mi conosci, regalo o meno, non ne scriverei se non mi piacesse, ma lo ADORO! :-)

Il programma si chiama Fit Faces e Natalia è incredibilmente energica — cosa che potresti pensare non va con lo yoga, ma io trovo il suo entusiasmo per ciò che insegna davvero motivante e necessario.

Non scriverò tutti i vantaggi che si ottengono dallo yoga facciale, preferisco lasciarlo fare a professionisti come Natalia: puoi iscriverti qui per fare un mini test e ricevere una serie di email che ti spiegheranno tutto (solo in inglese). Non mi concentrerò nemmeno sui risultati, anche se perfino Alex ha notato un cambiamento dopo 2 settimane di esercizi giornalieri!

Oggi ti racconto brevemente com’è questo programma e il modo in cui mi fa sentire. Lo yoga facciale di Natalia si concentra più sui massaggi che sul muovere bocca e occhi in modo buffo (anche se alcuni esercizi lo richiedono), e il programma che ho fatto io, Essentials program, dura 6 settimane e copre ogni parte del viso: testa, fronte, occhi, naso, muscoli masticatori (che ho scoperto causano moltissima tensione nel viso!), mascella, bocca e collo!

Questa è la mia foto prima e dopo, fatte a sei settimane di distanza (ma saltando qualche giorno alla fine, perché eravamo in viaggio da una casa all’altra) e assolutamente non ritoccate: onestamente non credo che renda giustizia al programma, ma io ci vedo un cambiamento. Tu?

E poi, anche se ammetto essere intrigante l’idea di ridurre qualche ruga e tonificare il viso, la differenza più grande per me non è il risultato, è come lo yoga facciale mi fa SENTIRE: è rilassante ed energizzante allo stesso tempo e mi fa entrare in sintonia con il mio corpo! Mi manca sempre quando non riesco a farlo, perché ho scoperto che massaggiarmi il viso ogni giorno (proprio come fare yoga ogni settimana) è un’azione di cura di me stessa che si riflette sul modo in cui mi sento: c’è una forte relazione tra la cura del proprio corpo e l’amor proprio e qualsiasi piccola abitudine che possiamo introdurre nella nostra vita per prenderci cura di noi e mostrarci amore nel quotidiano si riflette sul modo in cui ci sentiamo.

Il self love, l’amor proprio, è sottovalutato nella nostra società, ma può fare una grandissima differenza nella salute mentale di una persona (specialmente per le mamme e le neo mamme) e quando ci rendiamo conto che l’amor proprio è un’azione che possiamo esprimere in molti modi diversi, dobbiamo agire e cercarne il più possibile! I miei sono lo yoga per il corpo, lo yoga facciale e la danza (durante gli anni della privazione del sonno, la danza mi ha salvata!), ovvero quelle piccole abitudini che mi rimettono in sintonia con me stessa e con il mio corpo. Quali sono le tue?

Commenti

ROSALBA • mag 20, 2020

Vorrei provare!
Il mio limite è che è solo in inglese a quanto ho capito...penso che non farei tutto giusto ;-)
Ho provato invece yoga una volta l'anno scorso ed è stata una delle ore più belle della mia vita, davvero.
Peccato che come al solito vicino a me non ho mai nulla, quell'istruttore era bravissimo, mi sarei iscritta subito al suo corso...se non fosse stato a 50 km di distanza da casa mia.
Durante la lezione sono riuscita a concentrarmi davvero tanto (che per me non era assolutamente scontato, anzi...) e dopo aver finito mi sentivo leggera leggera ma al tempo stesso piena di energia.
Da un paio di mesi mi sto impegnando per fare delle piccole lezioni di fitness un paio di volte la settimana, seguendo dei video on line.
In verità io di natura sono super pigra e il movimento che ho fatto è sempre stato funzionale al mio desiderio di migliorare un pò il mio aspetto fisico.
Ti dirò, stavolta risultati sull'aspetto fisico non ne sto ottenendo (almeno fino ad ora), è un periodo lungo ormai che anche se cerco di mangiare bene e muovermi non cambia proprio nulla (mi sono convinta che il mio metabolismo, già lento di natura, con la vecchiaia sia andato in coma) però questa mezz'oretta per me 2/3 volte la settimana ho visto che mi fa davvero bene, sebbene i bambini sono sempre intorno a me a fare un gran chiasso ahahah.
Lo faccio perchè mi da energia, sento di fare comunque qualcosa che mi fa bene, e sto vincendo anche la mia innata pigrizia ;-)
Invece le mie fonti di armonia innata sono da sempre la lettura e la musica.
Su quelle devo lavorarci, perchè sono davvero tanti anni che non riesco a trovare il modo di ritagliarmi il giusto tempo per coltivare di nuovo queste passioni come vorrei.

🌸 Carlotta • mag 23, 2020

Sì, il corso è tutto in inglese e quindi, anche se sono tutti video in cui ripete il massaggio molto lentamente, magari la storia non la capiresti (ed è molto interessante).
Lo yoga, ti capisco! Pensa che io sono passata dal fare mezz'ora ogni giorno al non fare nulla da ormai tre settimane per via della stesura dei volumi che mi sta tenendo occupata da mattino a sera :-( Non vedo l'ora di finire. Se volessi riprendere lo yoga, in italiano a me avevano consigliato dei video su YouTube, chissà che non ti piacciano: si chiama Yoga con Eliana dell'Anna.
Fai molto bene a ritagliarti tempo per un po' di movimento che ti fa stare bene ed è molto bello che tu lo faccia in casa con i bimbi… bellissimo esempio!
Ti abbraccio!

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Aiuto mamme e papà ad essere genitori più consapevoli e ad affiancare la scuola (o scegliere l’homeschooling) nell’educazione dei figli.

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Filosofia Montessori, disciplina positiva ed educazione gentile: linee guida per genitori.
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La genitorialità è più semplice quando si ha una guida da seguire. Con questo corso inizierai la tua personale trasformazione interiore per diventare un genitore che educa con rispetto (per se stesso e per i figli), imparerai a usare empatia, comprensione e pazienza nelle crisi e troverai alternative ai metodi classici dell’educazione tradizionale, come minacce, castighi e punizioni. I bambini sono il futuro del nostro pianeta e il cambiamento può solo iniziare in casa.

Co-schooling: educare a casa

La scuola non basta. Siamo i primi e i migliori educatori dei nostri figli.
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Arriva a breve!

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Scrivo soprattutto di genitorialità consapevole, Montessori e multilinguismo. Dai un’occhiata agli ultimi post.

Montessori
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La Tela di Carlotta l’ho sognato. Una mattina mi sono svegliata e nei miei sogni avevo creato un blog chiamato proprio come il romanzo. E niente, l’ho fatto! Molti anni e infiniti alti e bassi dopo, questa ragnatela di pensieri e storie è il mio lavoro. Ci ho messo molto tempo a capire che tipo di presenza online volevo essere e oggi lo so: sono trasparente, mostro vita vera, non pubblicizzo, consiglio solo marchi sostenibili (e non perché mi pagano) e credo nel valore del mio blog e dei miei corsi — perché se non crediamo noi nel valore del nostro lavoro, nessuno ci crederà per noi.
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